Cambiar algunos hábitos para encontrar la felicidad en las pequeñas cosas

Vivimos en una sociedad que nos exige ser felices todo el tiempo y nos castiga implícitamente si pasamos por momentos de tristeza. Sin embargo, es importante recordar que la felicidad son pequeños momentos que debemos aprender a identificar y disfrutar, pues no es un estado permanente, y eso es normal y está bien.

Inma Brea, coach experta en comportamiento humano explica que "la felicidad es un equilibrio entre una mente tranquila y presente, y la experimentación de momentos de alegría y exaltación". Además, la profesional destaca que todo está en el enfoque desde el cual ponemos nuestra atención. “Tendemos a magnificar lo negativo y a restarle importancia a lo positivo, casi como si lo diéramos por sentado. Sin embargo, debemos invertir esa tendencia", dice Brea.

Brea ofrece algunas claves para valorar las pequeñas cosas de la vida, y aumentar así nuestra felicidad:

Ser agradecidas

Debemos agradecer lo que tenemos y las oportunidades que nos da esta vida. “El agradecimiento es un estado mental de reconocimiento de lo que somos, de lo que poseemos, y de cada logro y superación”, describe la experta.

Aquí la observación es clave. Debemos pararnos y comenzar a tomar conciencia de todo lo que hemos logrado. Hacer un trabajo de introspección y aumentar la autovaloración, a veces no es un trabajo sencillo, pero sí necesario y esencial.

Mantener un diálogo positivo con nosotras mismas

La clave es tratarnos con delicadeza y amor, así como tratamos a nuestros seres queridos. Lamentablemente muchas veces somos demasiado duras con nosotras mismas, y terminamos tratándonos así como nunca se nos ocurriría tratar a alguien más. “Por supuesto, el autocuidado a veces implica tomar decisiones difíciles”, puntualiza la coach, pero no por eso debemos estar continuamente castigándonos por nuestro rendimiento o actitudes, entre muchas otras.

Escuchar nuestros deseos

“Los deseos son como la brújula que nos guía hacia la felicidad”. No obstante, la mentora hace hincapié en que no refiere exactamente a esos deseos caprichosos como querer tener la última prenda de moda, sino más bien en aquellos que apuntan hacia la manera en la que querés vivir y a poder identificar aquello te resulta realmente indispensable para poder vivir más feliz.