Détox de redes: los beneficios para la salud mental

El uso prolongado de las redes sociales genera diferentes efectos en las personas. Desde ansiedad y estrés, hasta depresión e inseguridad.

El bombardeo constante de información afecta la salud mental. Las redes sociales enfocadas en noticias trasmiten información 24 horas, que muchas veces el cerebro no logra depurar, y se genera ansiedad e impotencia por situaciones en las cuales no puede haber iteración.

DISMORFIA CORPORAL E INSEGURIDADES

Muchas celebridades e influencers hacen uso de filtros que muestran rostros y figuras “perfectas”, que al usuario de redes puede generarle inseguridades y dismorfia corporal. Siluetas y facciones hegemónicas son parte de las imágenes que se difunden a diario.

Comentarios racistas, xenofóbicos, hirientes y con alto contenido sexual, a pesar de ser censurados por las plataformas, antes de ser reportados, circulan sin filtro alguno, generando malestar y estrés.

CÓMO HACER UN DÉTOX DIGITAL

El détox de redes sociales, consiste en la disminución a la exposición a las plataformas sociales, o incluso la eliminación de las aplicaciones de los teléfonos móviles.

Expertos en salud mental han demostrado que la desintoxicación digital, ayuda a mantener la mente sana, dormir mejor, disminuye los niveles de estrés y ansiedad.  

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