Llevar una vida saludable no solo requiere del ejercicio físico sino que además implica llevar una dieta rica en nutrientes y en alimentos que nos proporcionen energía para todo el día. Es por eso, que los smoothies de frutas y vegetales son una gran opción tanto para el desayuno como para los snacks entre comidas.
![Smoothie](https://fotos.perfil.com//2023/05/02/900/0/smoothie-1558938.jpg)
Con una gran variedad de recetas para todos los gustos, estos batidos se han vuelto tendencia entre las celebridades. Alessandra Ambrosio, Anne Hathaway o Irina Shayk, son algunas de las figuras que han convertido a esta bebida en un viral de las redes sociales.
Algunas recetas
Los smoothies ayudan a calmar el apetito y saciar la ansiedad que podemos llegar a sentir durante nuestra jornada. Además aportan vitaminas y minerales que mejoran el organismo y la apariencia de la piel.
Espinaca y pepino
![Espinaca](https://fotos.perfil.com//2023/05/02/900/0/espinaca-1558951.jpeg)
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1/2 de espinaca fresca
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1/2 pepino sin semillas y sin cáscara
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1 manzana verde
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1 varita de apio
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1 taza de jugo de toronja
Ananá y apio
![Ananá](https://fotos.perfil.com//2023/05/02/900/0/anana-1558948.jpg)
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1/2 taza de ananá
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1 varita de apio
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1 banana
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1/2 de taza de agua
Frutilla y remolacha
![Frutillas](https://fotos.perfil.com//2023/05/02/900/0/frutillas-1558952.jpeg)
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1/3 taza de frutillas congeladas
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1 banana
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1/3 taza de remolacha
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1 vaso de agua o leche vegetal
Zanahoria
![Zanahoria](https://fotos.perfil.com//2023/05/02/900/0/zanahoria-1558949.jpg)
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1/2 taza de jugo de naranja
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2 rebanadas de piña
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1/2 taza de zanahoria
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1 cucharada de semillas de chía
Coco y arándanos
![Coco](https://fotos.perfil.com//2023/05/02/900/0/coco-1558946.jpeg)
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1/2 taza de espinacas
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1 taza de arándanos azules congeladas
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2 dátiles
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1 cucharada de semillas de chía
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1 cucharada de aceite de coco
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1/2 cucharada de cúrcuma
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1 taza de agua de coco
Banana
![Banana](https://fotos.perfil.com//2023/05/02/900/0/banana-1558937.jpg)
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1 banana congelada
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2 cucharadas de avena
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1 cucharadita de canela
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2 cucharadas de yogurt natural
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1 cucharada de extracto de vainilla
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1 taza de leche de tu preferencia
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