jueves 22 de febrero de 2024

LIFESTYLE | 12-07-2023 10:13

Gestión del estrés y técnicas de relajación en casa

El estrés es una de las mayores afecciones de hoy en día, eliminarlo es difícil, pero trabajar en ello es más sencillo de lo que se cree.

Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles o peligrosas, nuestro cuerpo y nuestra mente reaccionan con estrés. Argentina es uno de los países con más estrés del mundo, según una encuesta de la consultora Gallup en 2019.

El estudio mostró que el 40% de los argentinos sintió estrés el día antes de responder la encuesta, más que el 35% del promedio mundial. La economía, la seguridad, la inflación, la corrupción y la política son algunos de los factores que más estresan a los argentinos.

Estrés

El estrés puede afectar negativamente nuestra salud física y mental, causando ansiedad, depresión, insomnio, problemas del corazón y baja productividad.

HÁBITOS SALUDABLES PARA TRABAJAR EL ESTRÉS

Practicar deporte

Meditar

Realizar ejercicios de respiración

Buscar apoyo profesional o terapia

Evitar el alcohol, las drogas y el tabaco

Evitar el exceso de cafeína

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