Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles o peligrosas, nuestro cuerpo y nuestra mente reaccionan con estrés. Argentina es uno de los países con más estrés del mundo, según una encuesta de la consultora Gallup en 2019.
El estudio mostró que el 40% de los argentinos sintió estrés el día antes de responder la encuesta, más que el 35% del promedio mundial. La economía, la seguridad, la inflación, la corrupción y la política son algunos de los factores que más estresan a los argentinos.
El estrés puede afectar negativamente nuestra salud física y mental, causando ansiedad, depresión, insomnio, problemas del corazón y baja productividad.
HÁBITOS SALUDABLES PARA TRABAJAR EL ESTRÉS
Practicar deporte
Meditar
Realizar ejercicios de respiración
Buscar apoyo profesional o terapia
Evitar el alcohol, las drogas y el tabaco
Evitar el exceso de cafeína
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