El mundo del bienestar y la salud siempre está en constante evolución, y las celebridades suelen ser las primeras en adoptar las últimas tendencias para mantenerse en forma, saludables y radiantes. Desde tratamientos innovadores hasta prácticas holísticas, estas son algunas de las tendencias más populares que están marcando el ritmo en el universo del wellness.
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Baños de hielo y terapia de frío
Los baños de hielo y la crioterapia vienen ganando popularidad entre las celebridades como una forma de reducir la inflamación, acelerar la recuperación muscular y mejorar el estado de ánimo. Figuras como Lady Gaga y Justin Timberlake compartieron en redes sociales sus sesiones de crioterapia, donde se exponen a temperaturas extremadamente bajas durante cortos periodos de tiempo. Esta práctica, además de sus beneficios físicos, también es conocida por liberar endorfinas y mejorar el bienestar general. Es importante consultar con profesionales de la salud antes de someterse a este tipo de terapias.
Dietas basadas en plantas
Cada vez más celebridades están optando por dietas basadas en plantas, tanto por motivos de salud como por razones éticas y ambientales. Beyoncé y Jay-Z son algunos de los defensores más conocidos de esta tendencia, habiendo promovido desafíos de 22 días de veganismo. Acompañada por un profesional, este tipo de alimentación ayuda a mejorar la digestión, reduce el riesgo de enfermedades crónicas y es más sostenible para el planeta.
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Mindfulness y meditación
El estrés de la vida pública ha llevado a muchas celebridades a adoptar prácticas de mindfulness y meditación como herramientas esenciales para mantener la calma y la claridad mental. Oprah Winfrey y Gwyneth Paltrow son grandes defensoras de la meditación diaria, destacando sus beneficios para la salud mental y emocional. La meditación no solo ayuda a reducir el estrés, sino que también mejora la concentración, la creatividad y el bienestar general.
Entrenamientos personalizados y tecnología wearable*
El uso de tecnología wearable, como smartwatches y dispositivos de seguimiento de actividad, revolucionó la forma en que las celebridades entrenan y monitorean su salud. Personalidades como Chris Hemsworth y Jessica Alba utilizan estos gadgets para personalizar sus rutinas de ejercicios y seguir de cerca sus progresos. Aplicaciones de fitness y plataformas de entrenamiento en línea también han facilitado el acceso a entrenadores personales y programas de ejercicios personalizados.
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Terapias alternativas
Las terapias alternativas como la acupuntura, la terapia de sonido y los tratamientos con cristales están ganando adeptos entre las celebridades. Jennifer Aniston y Meghan Markle han elogiado los beneficios de la acupuntura para el alivio del estrés y la promoción de la salud en general. Estas terapias buscan equilibrar la energía del cuerpo y promover una sensación de bienestar integral.
Detox digital
El detox digital, o la desconexión de dispositivos electrónicos, es otra tendencia en aumento entre las celebridades que buscan reducir la sobrecarga de información y mejorar su salud mental. Selena Gomez y Ed Sheeran han hablado abiertamente sobre sus periodos de desconexión de las redes sociales para enfocarse en su bienestar y reducir el estrés.
at redacción Marie Claire
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