Wednesday 29 de May de 2024

PERSONAJES | 22-09-2023 15:05

Sofia Richie nos comparte su rutina de ejercicio de tan solo 15 minutos

Sofia Richie Grainge nos comparte su rápida y efectiva rutina de ejercicios que puedes hacer en casa en tan solo 15 minutos, para mantener el cuerpo activo.

Sofia Richie Grainge se convirtió en una it girl del momento en el mundo de la moda, es que luego de su increíble boda gano mucha atención por su icónico estilo old money y su increíble vida.

Hemos tratado de seguir sus tips para poder llevar sus outfit, su make up y skincare asi que ahora queremos seguir su rutina de ejercicios. Ella compartió recientemente su entrenamiento en su casa y sabemos que todos intentamos inspirarnos en una rutina de ejercicios que nos ayude y sea divertido, lo bueno: que solo dura 15 minutos, asi que es perfecto para hacerlo en cualquier momento del día.

Actívate como Sofia Richie comparte su rutina de ejercicio de tan solo 15 minutos

La efectiva rutina de Sofia Richie que si o si tenes que aprender

El effective workout de Sofia Richie es muy fácil y dura tan solo unos minutos. En su reciente Tiktok nos explica que esta en casa con su entrenadora y no tiene mucho tiempo para poder hacer ejercicios.

La rutina de ejercicio para la parte inferior del cuerpo consta de tres series de 45 segundos de saltos de cuerda, incluye algunos cruces de piernas.

Actívate como Sofia Richie comparte su rutina de ejercicio de tan solo 15 minutos

El segundo ejercicio es también son 3 series de 45 segundos de lanzar una pelota al suelo y recogerla en seguidilla. Después de esto no hay que olvidarse de la hidratación y la vemos a Sofía disfrutar de un break tomando un poco de agua.

Actívate como Sofia Richie comparte su rutina de ejercicio de tan solo 15 minutos

Actívate como Sofia Richie comparte su rutina de ejercicio de tan solo 15 minutos

Luego de esos ejercicios es hora de la colchoneta, Sofía se coloca en el suelo, acostada boca arriba con un anillo de pilates en sus muslos, eleva las caderas del suelo mientras levanta pesas. A esto le sigue una serie de abdominales de lado a lado mientras sostiene las pesas y un ejercicio de sprint en su lugar.

Actívate como Sofia Richie comparte su rutina de ejercicio de tan solo 15 minutos

Actívate como Sofia Richie comparte su rutina de ejercicio de tan solo 15 minutos

 

Ya tienes los secretos, ahora solo tienes que tomarte 15 minutos del día para dedicarle a esta rutina inspirada en la it girl del momento.

 

Galería de imágenes

Accedé a los beneficios para suscriptores

  • Contenidos exclusivos
  • Sorteos
  • Descuentos en publicaciones
  • Participación en los eventos organizados por Editorial Perfil.

En esta Nota

Comentarios