El pilates es una de las actividades deportivas favoritas por sus beneficios en la salud con movimientos de suave impacto muscular, que permite a persona de avanzada edad realizarlo sin ningún problema.
Al igual que el yoga, diferentes opciones de pilates surgen para adaptarse a la destreza y condición física de sus practicantes, y así nace el wall pilates.
QUÉ ES EL WALL PILATES
Como su palabra en inglés lo indica el “pilates de pared” se realiza con movimientos suaves y repetitivos con ayuda de un muro firme.
CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL WALL PILATES
Los ejercicios que se realizan principalmente con el wall pilates son el fortalecimiento de glúteos y piernas, tonificación de brazos y fortalecimiento de los abdominales.
Sentado, parado y acostado, se pueden realizar los ejercicios repetitivos desde casa o en cualquier lugar con tan solo ayuda de una pared.
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