martes 4 de octubre de 2022

LIFESTYLE | 03-03-2022 17:12

Alimentos recomendados en la menopausia

La menopausia es un proceso natural que llega acompañado de cambios físicos y emocionales, una alimentación adecuada puede ayudar a mitigarlos.

La menopausia viene acompañada de cambios físicos y emocionales que pueden reducirse con una adecuada alimentación. Este proceso natural es parte de las mujeres y se entre los 40 y 50 años.

ALIMENTOS PARA LA MENOPAUSIA.

1.Leche y derivados desnatados

2.Hortalizas y legumbres

3.Fibra y cereales

4.Pescados y mariscos ricos en Omega 3

5.Frutas digestivas

6.Carnes blancas

7.Frutos secos

8. Aceite de oliva virgen

súperalimentos
Alimentos recomendados en la menopausia 

Aunque el proceso de los síntomas de la menopausia no se puede eliminar por completo, la alimentación balanceada ayuda a mitigarlos. En compañía de una ginecóloga, contar con suplementos nutricionales y vitamínicos se puede estabilizar aún más el organismo.

Todos los cuerpos son diferentes, por eso algunas mujeres empiezan a experimentar los síntomas de la menopausia en los tempranos 40, como a otras mujeres pueden llegarles a principio de los 60 años.

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