Saturday 13 de April de 2024

FOOD | 14-07-2023 15:56

Alimentación saludable y nutrición: snacks ideales para el invierno

Estas opciones son fáciles de preparar y ayudan a mantener una alimentación equilibrada y variada.

La alimentación y nutrición deben ir de la mano siempre. Durante el invierno, con el fin de suplir el requerimiento calórico, el organismo pide más azucares, harinas y grasas.

Los snacks saludables son una buena opción para calmar el hambre entre horas y aportar nutrientes beneficiosos para la salud. Algunos ejemplos de snacks saludables son:

1.Galletas de avena y banana

Se preparan con una banana madura y copos de avena, se pueden añadir especias como canela o vainilla. Se hornean durante 15-20 minutos y se conservan en un tarro cerrado.

Banana, el ingrediente ideal
Galletas de avena y banana

2.Manzana con requesón

Se corta una manzana en láminas y se acompaña de requesón desnatado. Es una combinación dulce y salada que aporta fibra, proteína y calcio.

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Garbanzos crujientes

3.Garbanzos crujientes

Se mezclan garbanzos cocidos con especias como comino, pimentón, tomillo o pimienta y un poco de aceite de oliva. Se hornean durante 30 minutos hasta que queden dorados y crujientes. Son una fuente de proteína vegetal, hierro y fibra.

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