¿Qué es el mindfulness sex? la técnica que conecta cuerpo y mente para una vida sexual plena

Una vida sexual satisfactoria es esencial para nuestro bienestar emocional y psicológico. Más allá del placer físico, el sexo va de la mano con los aspectos emocionales, culturales y personales, desempeñando un papel crucial en la formación de nuestra identidad y autoestima para la vida diaria.

Según expertos sexólogos , la sexualidad puede ser en gran parte una fuente de bienestar y salud. Pero tambien en nuestra sociedad, las expectativas poco realistas, alimentadas por la falta de información o la idealización de la pornografía, pueden generar ansiedad y depresión, según various estudios científicos.

Entonces al momento del sexo,hay muchas recomendaciones y las claves de como salir de la zona de confort y relajarse para poder disfrutar mucho más a la hora del sexo.

La idea no es otra más que animarse a que practicar 'Mindfulness' o en español es la capacidad para enfocar toda nuestra atención y mantener la mente plenamente concentrada y atenta a un pensamiento concreto. Y si, el Mindfulness no es solo el hecho de concentrarnos para poder alcanzar o realizar algo. Realmente efectivo también, para aplicarlos en el ambito del sexo 

¿Que es el Mindfullnes Sex? Y ¿Cuáles son sus beneficios de esta técnica?

El 'Mindful sex'. Aunque pueda sonar un poco complicado, el concepto es bastante simple: tener relaciones sexuales y no pensar en otra cosa. Es decir, no permitir que tu mente se encuentre en ese momento si tener un pensamiento de alguna otra cosa, ya sea preocupación o tarea pendiente. 

Según los expertos el hecho de practicar 'Mindful sex' puede mejorar significativamente la salud física y emocional al permitir que las personas se concentren por completo en sus sensaciones corporales, es decir una experiencia sexual más gratificante. 
Junto con la meditación , el sexo consciente trata de enfocarse en todo lo que estás haciendo en un momento particular en el tiempo: concentrarse en el aquí y el ahora, en lugar del antes y el después. Los expertos sexologos nos aconsejan que la atención debe ir hacia adentro del cuerpo y este funcionará como órgano sensorial.

Beneficios del Mindfull sex

El Mindful Sex es una filosofía y puede usarse terapéuticamente para problemas como la disfunción eréctil o el vaginismo, o como herramienta de educación sexual para mejorar la relación con la propia sexualidad y con la pareja.

También se emplea para enriquecer las experiencias sexuales, con un impacto positivo en el bienestar personal y las relaciones amorosas.