martes 22 de junio de 2021

BELLEZA | 16-01-2021 09:23

Yoga facial: todo acerca de esta técnica que mejora la piel

Claves para realizar esta práctica sencilla y revolucionaria.

La  pandemia nos obligó a reinventarnos y a saber cuidarnos mucho en nuestra propia casa. Es por eso que muchos tratamientos de gabinete quedaron de lado y tuvimos que aprender a cuidarnos nosotras mismas. El yoga facial es una de esas alternativas y acá te explicamos qué es y cuáles son sus beneficios. 

 

¿Qué es el yoga facial?

Como sugiere su nombre, el yoga facial es esencialmente un "entrenamiento" para tu rostro. "El yoga facial es una rutina de belleza que utiliza la práctica de ejercicios sencillos diseñados para fortalecer, tonificar, levantar y relajar los músculos faciales que sostienen la piel, que, si se practica de manera constante, se ha visto que promueve una apariencia más joven", explicó Adie Robertson, experto en yoga facial. "El envejecimiento contribuye a una pérdida notable de volumen en la cara a través de una disminución del suministro de células grasas, [así como] una producción significativamente reducida de colágeno y elastina y una estructura ósea disminuida. Al mismo tiempo, los músculos de la cara se contraen, en el peor de los casos, atrofiarse, lo que en conjunto da como resultado que la piel no tenga soporte y sea propensa a la flacidez y las arrugas. "Aquí es donde entra en juego el yoga facial. Ejercita los músculos de la cara, aumenta la circulación de la sangre hacia los músculos y el tejido subyacente, oxigenando así las células internas para desintoxicar y nutrir la cara a un nivel profundo".

¿Cuáles son los beneficios del yoga facial?

Se dice que el yoga facial ofrece una serie de beneficios anti-envejecimiento, que incluyen, entre otros, una estructura facial mejorada y un rostro más armonico. "El resultado es una cara más esculpida con un tono muscular voluminoso, que a su vez mejora la estructura facial (como lo hacen las posturas de yoga para el cuerpo), creando una apariencia más firme, suave y radiante y una cara de aspecto más joven", anotó Robertson. De hecho, hay algunas investigaciones basadas en evidencia que respaldan las afirmaciones positivas sobre los beneficios antienvejecimiento del yoga facial. Un estudio publicado en JAMA Dermatology en 2018 por la Northwestern University examinó a 27 mujeres participantes de entre 40 y 65 años que hicieron 30 minutos de yoga facial todos los días durante ocho semanas, y luego cada dos días durante las 16 restantes. Al finalizar el estudio, dermatólogos imparciales encontraron que los participantes parecían, en promedio, hasta tres años más jóvenes, después de medir un aumento sutil pero importante en la plenitud de las mejillas. "El mecanismo principal es el crecimiento de los músculos pequeños de la cara, pero es posible que también ocurra un aumento de colágeno", dijo a Goop el Dr. Murad Alam, vicepresidente de dermatología de la Universidad Northwestern, quien dirigió el estudio. "Cualquier microtraumatismo, como la leve irritación de la piel que puede causar el ejercicio facial, podría provocar que el cuerpo deposite más colágeno, lo que hace que la piel luzca más flexible". Cabe señalar que, si bien esta investigación indicó algunos resultados positivos, no hay muchos estudios que examinen los beneficios del yoga facial, y los que sí lo tienen eran pequeños y no tenían grupos de control.

 

¿Funciona realmente el yoga facial?

En términos generales, algunos miembros de la comunidad médica siguen siendo escépticos acerca de si el yoga facial realmente funciona, especialmente a largo plazo. Sin embargo, como es una técnica no tóxica y no invasiva para el tratamiento del envejecimiento, muchos la han considerado digna de un estudio más a fondo y la consideran segura para incluirla en una rutina de belleza de práctica casera. Habiendo dicho eso, tanto los dermatólogos como los practicantes de yoga facial advierten contra hacer yoga facial incorrectamente, ya que en realidad puede alentar más arrugas si se realiza de manera incorrecta. Esto se debe a que el acto de realizar yoga facial va en contra de la causa ampliamente aceptada de las arrugas (movimientos y expresiones faciales excesivas), por lo que debe practicarse correctamente para evitar exacerbar los signos del envejecimiento. Doris Day, dermatóloga de Nueva York, le dijo a Town & Country que en parte se reduce a la dirección en la que se mueven los músculos. "Recomiendo que se hagan ejercicios faciales todos los días.

Ejercitamos nuestra cara cada vez que hacemos expresiones, y la mayoría de la gente usa en exceso ciertos músculos, lo que termina debilitando los músculos opuestos", dijo. "Cuando frunces el ceño con la suficiente frecuencia como para crear un pliegue, estás usando en exceso esos músculos y debilitando los músculos que se levantan y sonríen, porque estás usando menos esos músculos. Otra regla es que los músculos solo pueden tirar en una dirección. Así que para cada músculo tirando hacia abajo, hay un músculo opuesto / emparejado que tira hacia arriba ". De manera similar, los defensores del yoga facial enfatizan que su propósito es relajar los músculos, lo que finalmente suaviza las líneas de expresión llenas de estrés y los músculos excesivamente contorsionados en lo que podría considerarse un 'estiramiento facial natural', evitando así, o al menos retrasando, la aparición de arrugas profundas. "Relajar los músculos faciales, especialmente donde mantenemos la tensión, como la mandíbula, la frente y la frente, puede contrarrestar las muecas que causan arrugas que hacemos a diario", Annelise Hagen, instructora de yoga facial de Nueva York y autora de The Yoga Rostro: Elimine las arrugas con el último estiramiento facial natural, dijo a Total Beauty.

 

Fuente: Marie Claire Australia

at Redacción Marie Claire

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