En un contexto donde el estrés crónico, el insomnio y la fatiga se volvieron parte del paisaje cotidiano, los adaptógenos comenzaron a ocupar un lugar cada vez más visible en el mercado del bienestar. Sin embargo, entre promesas mágicas y suplementos virales, también crecen las preguntas: ¿funcionan realmente? ¿Son seguros? ¿Cuánto tardan en hacer efecto?
El mito del efecto inmediato
“El mito más común es creer que son mágicos y que actúan al instante”, explica Sebastián Allegretta, fundador de Bloom Life, que combina hongos y plantas adaptógenas en formato de cápsulas. “No funcionan como un café ni como un estimulante que te da un empujón inmediato”.
Ingredientes como ashwagandha o reishi no generan un pico de energía ni euforia pasajera. Su acción se describe como moduladora: acompañan la capacidad del organismo para autorregularse frente al estrés.
“Más que forzar al cuerpo, ayudan a que el sistema nervioso y el eje del estrés respondan con mayor equilibrio”, agrega Sergio Carpanelli. Por eso muchas personas describen sus efectos como una sensación de calma con claridad mental o energía más estable, en lugar de un impulso inmediato. Ese ajuste es progresivo y requiere constancia.
¿Cuánto tardan en notarse los resultados?
Según explican los fundadores, los efectos suelen comenzar a percibirse entre las dos y las ocho semanas. El tiempo depende de varios factores: la dosis utilizada, la calidad del extracto, la regularidad en la toma, el nivel de estrés previo y el contexto de hábitos, como el descanso, la alimentación y la actividad física.
“No es un parche, es un proceso. Los adaptógenos acompañan la biología del cuerpo, y eso lleva tiempo”, señalan.
En el caso de Bloom Life, las fórmulas combinan ashwagandha, melena de león, reishi y cordyceps en presentaciones de cápsulas y también en formato gummies, una versión práctica y de fácil incorporación a la rutina diaria. Próximamente, la marca prevé lanzar Tremella en gummies, un hongo reconocido por sus propiedades vinculadas a la hidratación y elasticidad de la piel.
No todos los suplementos son iguales
En un mercado en plena expansión, la calidad es un factor determinante. “No es lo mismo un polvo genérico que un suplemento estandarizado”, advierte Allegretta.
Un producto desarrollado bajo estándares técnicos trabaja con procesos de extracción que aseguran concentración medible de activos y consistencia lote a lote. Además, la fabricación bajo normas GMP, los análisis de terceros y los controles de contaminantes como metales pesados o microbiológicos aportan trazabilidad y mayor confiabilidad.
Bloom Life produce sus fórmulas en Estados Unidos bajo estos estándares, con ingredientes veganos, sin gluten y sin modificaciones genéticas.
Por qué vuelven a ganar protagonismo
El resurgimiento de los adaptógenos responde a un cambio cultural más amplio. En los últimos años, Occidente comenzó a cuestionar la dependencia de soluciones rápidas y a mirar con mayor respeto tradiciones como la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china, que llevan siglos utilizando hongos y plantas como parte de rutinas sostenidas y preventivas.
at redacción Marie Claire
Galería de imágenes
Accedé a los beneficios para suscriptores
- Contenidos exclusivos
- Sorteos
- Descuentos en publicaciones
- Participación en los eventos organizados por Editorial Perfil.
Comentarios