Jugos detox: 4 recetas para preparar en casa

 Mantener nuestro organismo en buen estado es esencial para tener una vida saludable. Una manera efectiva de hacerlo es a través de los jugos detox, que nos proporcionan una dosis de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a limpiar nuestro cuerpo de toxinas.

Para mejorar la alimentación, muchas personas suelen acudir a un nutriólogo y una de las recomendaciones más comunes son los jugos detox. Existen muchas recetas; sin embargo, es la combinación de ingredientes lo que dará resultados diferentes.

¿Qué son y para qué sirven los jugos detox?

Los jugos o licuados desintoxicantes se realizan con mezcla de frutas, verduras y hortalizas. Se utilizan como coadyuvantes para combatir el sobrepeso, los problemas de acné o retención de líquidos y también para limpiar el organismo de las personas que en su día a día consumen bebidas gaseosas, alcohol, cigarrillo o alimentos con pesticidas.

¿Qué usar para realizar mi jugo detox?

Podemos usar todo tipo de frutas y vegetales, esto dependerá de nuestra imaginación. Para la base podríamos usar manzanas y zanahorias y, a continuación, añadir frutas y verduras a gusto. Puedo recomendar la espinaca, que es alta en energía, así como las bananas, paltas, pepino, apio y sandía. No tengas miedo de mezclar sabores; todas las frutas y verduras tienen propiedades maravillosas y diferentes todo dependerá de lo que andes buscando así que se valiente y experimenta.

10 beneficios de tomar jugos detox

1. Tomar estas bebidas le ayudarán a todo tu cuerpo a funcionar mejor.
2. Por su efecto diurético te servirán para la retención de líquidos
3. Gracias al alto contenido de fibra y el efecto laxante te ayudarán a combatir el estreñimiento
4. Limpiarán tu piel de toxinas
5. Te ayudará a reducir el colesterol malo
6. Fortalecerán tu sistema inmunológico
7. Mejorarán tu circulación
8. Regularán el azúcar en tu cuerpo
9. Te ayudarán en la pérdida de peso
10. Desintoxicarán tu hígado
11. Te servirán para cubrir el consumo de verduras en tu dieta diaria

4 Recetas para tu jugo détox

Jugo Antioxidante de Frutos Rojos:

Ingredientes: Frambuesas, arándanos, fresas, espinacas, agua de coco.

Preparación: Mezcla en una licuadora un puñado de frutos rojos (frambuesas, arándanos y frutillas), una pequeña porción de espinacas y un poco de agua decoco. Licua hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.

Jugo Revitalizante de Naranja y Zanahoria:

Ingredientes: Zanahorias, naranjas, jengibre.

Preparación: Extrae el jugo de unas zanahorias y naranjas frescas. Agrega un poco de jengibre rallado para darle un toque picante. Mezcla bien y sirve bien frío.

Jugo Verde Energizante:

Ingredientes: Espinacas, pepino, manzana verde, limón, jengibre.

Preparación: Pasa por el extractor de jugos un puñado de espinacas, medio pepino, una manzana verde (sin semillas), el jugo de medio limón y una pequeña cantidad de jengibre fresco. Mezcla bien y sirve.

Jugo Détox Purificante:

Ingredientes: Zanahoria, manzana verde, apio, endulzante natural.

Preparación: Limpia y pela los ingredientes y agrégalos, las cantidades que desees, a la licuadora y bate hasta mezclar los ingredientes. Si ves que están muy espesa la preparación, agrega un poco de agua hasta obtener la textura deseada.