Cómo combatir el frío en casa: infusiones, preparados y rituales que reconfortan

Con la llegada del invierno, el cuerpo empieza a pedir calor, abrigo y contención. No hace falta una cabaña en la montaña para entrar en modo refugio: con algunos ingredientes simples, creatividad y un poco de tiempo, es posible transformar tu casa en un espacio cálido y reconfortante. Te compartimos algunas ideas para que el frío se vuelva excusa de bienestar.

1. Infusiones reconfortantes más allá del té

El clásico té negro con limón no es la única opción. Probá estas combinaciones:

Jengibre + cúrcuma + miel: antiinflamatorio, antioxidante y perfecto para reforzar el sistema inmune.
Canela + cáscara de naranja + clavo de olor: una infusión aromática que huele a hogar.
Manzanilla + lavanda: ideal para calmar la ansiedad y dormir mejor.

2. Chocolate caliente (pero bien hecho)

No hay consuelo más universal que un buen chocolate caliente. Pero olvidate del sobre:
Calentá leche (puede ser vegetal), agregá cacao amargo en polvo, una pizca de canela y un toque de esencia de vainilla. Endulzá a gusto y, si querés un plus, sumale un trozo de chocolate semiamargo que se derrita mientras revolvés.

3. Aromas que abrazan

Los olores también abrigan. Usá un difusor o un hornito con aceites esenciales como:

Pino o eucalipto: limpian el aire y descongestionan.
Vainilla o sándalo: reconfortan y relajan.
Naranja o canela: huelen a hogar y generan sensación de alegría.

4. El poder del ritual: calidez emocional

Un “ritual de invierno” puede ser tan simple como:

Prepararte una bebida y leer envuelta en una manta.
Dedicarte 15 minutos a un baño de pies caliente con sal gruesa y romero.
Prender una vela con aroma a bosque y escribir un diario de gratitud.

Lo importante no es la sofisticación, sino la intención.

5. Sopas y caldos caseros: medicina líquida

Una olla con caldo de verduras y especias puede ser el mejor antídoto contra el frío. Sumá jengibre fresco, ajo, cúrcuma, cúrcuma y un toque de miso. Además de aportar nutrientes, el aroma solo ya te hace sentir mejor.

at redacción Marie Claire