Saturday 15 de June de 2024

LIFESTYLE | 30-05-2023 17:30

Menopausia: las 5 preguntas más comunes

Estar informado es esencial y más al llegar a la menopausia. Por eso te respondemos 5 preguntas más frecuentes sobre la menopausia.

Es esencial conocer la respuesta a estas 5 preguntas más comunes sobre la menopausia para apoyar y acompañar a las mujeres en esta etapa evolutiva.

¿TODAS LAS MUJERES SE VEN AFECTADAS DE IGUAL MANERA CON LA MENOPAUSIA?

No, cada mujer es un mundo por lo que todas recorren la menopausia de manera diferente, depende de su forma de vida, de la genética, de la edad a la que le vino la menstruación por primera vez y también de otros factores médicos externos.

¿POR QUÉ NOS AFECTA TANTO QUE NOS DIGAN "ESTÁS MENOPÁUSICA"?

Menopausia, las 5 preguntas más comunes
Menopausia, las 5 preguntas más comunes

En realidad la menopausia es un proceso natural durante el ciclo de vida de una mujer, decir “"estás menopáusica" es parecido a como se dice "estar embarazada", el problema es que en ocasiones se utiliza cómo un término despectivo. 

En la sociedad actual la menopausia está mal vista porque se relaciona con diversas combinaciones de estereotipos culturales y prejuicios sobre la edad y la sexualidad femenina, se asocia al final de la fertilidad y por ende al envejecimiento. Las mujeres estamos inmersas en una sociedad heteropatriarcal que no nos permite dejar de ser jóvenes, y es por eso que existe tanto tabú.

¿CÓMO SABER SI ESTOY LLEGANDO A LA MENOPAUSIA?

Aunque los síntomas pueden variar según cada mujer, los más comunes son:

  • Ciclos irregulares que pueden ser más leves o más abundantes, espaciados o menos frecuentes
  • Exceso de sudor en cualquier momento del día.
  • Cambios de humor.
  • Ansiedad.
  • Dolor de cabeza. 
  • Cansancio.
  • Irritabilidad.
  • Falta de concentración.
  • Disminución del deseo sexual y sequedad.

Eso sí, se recomienda hablar con tu médico o especialista para determinar si te estás acercando, se pueden realizar pruebas hormonales que te van a sacar las dudas de si estás o no en la menopausia.

¿QUÉ SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA SON MENOS CONOCIDOS POR LAS MUJERES?

  • Insomnio, sueño ligero o despertar varias veces durante la noche.
  • Dolores articulares.
  • Cambios en la piel, cabello y uñas.
  • Aumento de peso.
  • Falta de memoria.
  • Sequedad en general.

¿A QUÉ ESPECIALISTA VOY PARA CONFIRMAR LA MENOPAUSIA?

Menopausia, las 5 preguntas más comunes
Menopausia, las 5 preguntas más comunes

Primero que nada al ginecólogo, para que te confirme si estás o no en la menopausia, pero después para que te acompañe en el proceso podés sumar otros especialistas como nutricionistas, entrenadores personales o fisioterapeutas. 

¿QUÉ TENEMOS QUE HACER PARA QUE LA MENOPAUSIA NO NOS AGARRE DE SORPRESA?

Para estar preparadas y prevenir sorpresas antes de la menopausia podemos:

  • Mantener un estilo de vida saludable, ingerir superalimentos y mantenernos en forma haciendo ejercicio.
  • Estar informado es esencial para afrontar la menopausia con confianza. Es necesario conocer los cambios que va a sufrir tu cuerpo, para ello podés hablar con otras mujeres sobre su experiencia con la menopausia.
  • Prepararse emocionalmente, la menopausia puede ser desafiante, hay que estar preparada y si lo necesitamos buscar apoyo.

ML

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