domingo 27 de noviembre de 2022

LIFESTYLE | 08-07-2022 13:51

Glosofobia: técnicas para combatir este mal bastante común y que varias personas padecen

Cerca del 75% de la población mundial siente -o sintió alguna vez- miedo a hablar en público.

Cerca del 75% de la población mundial siente -o sintió alguna vez- miedo a hablar en público. Ese miedo tiene un nombre: se llama glosofobia.

¿Porqué es importante que puedas superar la glosofobia y entrenarte para poder dar tus discursos de manera efectiva?Principalmente porque el lenguaje es acción y fuente de poder. Cuando hablamos ampliamos o limitamos nuestras posibilidades.

Existen técnicas y herramientas que te permiten ganar confianza para empezar a trabajarlo.  Verónica Salatino, Lic. en Comunicación (UBA) y Coach Ejecutiva (ICF), directora de Makana Comunicación Estratégica & Coaching Ejecutivo, tiene algunos tips.

Cómo superar la glosofobia

1) Practicá mucho lo que vas a decir para entenderlo e incorporarlo. No lo aprendas de memoria.

2) Una vez que lo hayas aprendido bien, probá decir lo mismo de diferentes maneras. Es un desafío que te va a ayudar a sentirte más [email protected]

3) Organizá la charla, presentación o discurso en 3 ideas principales. 

4) Grabate o filmate y luego escuchá o mirá la grabación. Acordáte que el 93% de nuestra comunicación es no verbal.

5) Animáte a hablar ante un auditorio. Empezá con tu círculo íntimo o una cantidad reducida de personas y de a poco, incorporá más cantidad.

6) Anticipate a los posibles obstáculos que puedan presentarse. Hacé una lista y preguntate qué podés hacer vos para minimizar el impacto. 

7) Para oratoria, practicá la respiración diafragmática. Vas a lograr tener más aire para llegar al final de las oraciones. ¿Cómo es? Inhalá en 4 tiempos, retené la respiración en 2 tiempos y luego exhalá también en 4 tiempos, pero con la boca semi abierta

Y por último, te invitamos a que los pongas en práctica.

 

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