Face Tapping: una técnica para mejorar tu estado de ánimo y relajación

En un mundo lleno de estrés, nos vemos obligados a encontrar formas efectivas de relajarse y mejorar nuestro bienestar emocional. Una técnica que ha estado ganando popularidad recientemente es el "face tapping" o "tapping facial".

Esta es una práctica que combina movimientos suaves de toque en la cara con afirmaciones positivas y respiración consciente para promover la relajación y aliviar el estrés.

¿Qué es el face tapping?

El face tapping es una técnica de bienestar que se basa en la estimulación suave de puntos clave en el rostro con los dedos. Se cree que estos puntos están conectados con la energía y la emoción, y al tocarlos suavemente, puedes liberar tensiones y bloqueos emocionales. Y se combina con afirmaciones positivas para reforzar pensamientos y emociones saludables.

Beneficios del Face Tapping

Uno de los principales beneficios del Face Tapping es su capacidad para aliviar el estrés y la ansiedad, gracias a la técnica que es tocar suavemente puntos específicos en el rostro y el cuello, lo que puede ayudar a liberar la tensión acumulada y promover la relajación. Esto puede ser especialmente útil en momentos de estrés o cuando se siente abrumado por las demandas de la vida diaria.

Además, puede mejorar la circulación sanguínea en la cara, lo que puede tener un efecto positivo en la salud de la piel. Otro beneficio importante del Face Tapping es su capacidad para promover la claridad mental y la concentración porque al igual que la meditación, esta técnica puede ayudar a calmar la mente y reducir el ruido mental.

Por último, el Face Tapping también puede ser una herramienta para aliviar dolores de cabeza y tensiones en el área de la cabeza y el cuello. Al enfocarse en puntos específicos y aplicar una presión suave, esta técnica puede ayudar a aliviar la tensión muscular y promover la liberación de endorfinas, lo que puede aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo.

¿Como practicar el Face Tapping?

Preparación: Encontra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente. Respira profundamente varias veces para relajarte.

Toque Facial: Utiliza las yemas de tus dedos para tocar suavemente puntos en tu rostro, como las sienes, las mejillas, el entrecejo y el mentón. Aplica una presión suave mientras te concentras en relajar esos músculos.

Afirmaciones Positivas: A medida que tocas cada punto, repite afirmaciones positivas relacionadas con cómo te sientes en ese momento. Por ejemplo, "Estoy en paz", "Soy capaz de manejar el estrés", "Me amo y me acepto tal como soy".

Respiración Consciente: Combina la respiración profunda con el tapping. Inhala profundamente mientras tocas un punto y exhala mientras te desplazas al siguiente.

Repeticiones: Realiza esta práctica durante unos minutos, enfocándote en tus emociones y en liberar cualquier tensión que puedas sentir.