Wall pilates la técnica que revoluciona las redes por sus rápidos resultados
El pilates de pared se ha vuelto viral en TikTok e Instagram por sus resultados fit con pocos movimientos.
El pilates es una de las actividades deportivas favoritas por sus beneficios en la salud con movimientos de suave impacto muscular, que permite a persona de avanzada edad realizarlo sin ningún problema.
Al igual que el yoga, diferentes opciones de pilates surgen para adaptarse a la destreza y condición física de sus practicantes, y así nace el wall pilates.
QUÉ ES EL WALL PILATES
Como su palabra en inglés lo indica el “pilates de pared” se realiza con movimientos suaves y repetitivos con ayuda de un muro firme.
CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL WALL PILATES
Los ejercicios que se realizan principalmente con el wall pilates son el fortalecimiento de glúteos y piernas, tonificación de brazos y fortalecimiento de los abdominales.
Sentado, parado y acostado, se pueden realizar los ejercicios repetitivos desde casa o en cualquier lugar con tan solo ayuda de una pared.